Люди, которым нужно избавиться от лишнего веса, всегда ищут различные способы, которые помогут им сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как можно похудеть естественным образом, всего лишь изменив привычный рацион питания. Вам просто необходимо в течение одной недели придерживаться специальной диеты, которая способствует сжиганию жира.
Несколько правил для тех, кто на диете
- Никогда не пропускайте завтрак
- Воздержитесь от сладких безалкогольных напитков, слишком большого количества кофеина и полуфабрикатов, так как в этих продуктах содержится большое количество сахара
- Не принимайте пищу после 8 часов вечера
- Взвесьтесь перед тем, как начать диету, чтобы вы могли сравнить свой вес после 7-дневной диеты.
7-дневная диета: польза для здоровья
- Эта диета позволяет похудеть без вреда для здоровья
- Данная диета включает фрукты, овощи и воду
- Она улучшит перистальтику кишечника.
Недельная диета
День 1 — фруктовый день
В течение всего дня вы должны есть только фрукты (на завтрак, обед и ужин; кроме бананов). Лучше всего включить папайю, яблоки, ананасы и т. д.
День 2 — овощной день
В течение всего дня вы должны есть только овощи (на завтрак, обед и ужин). Начните день с вареного картофеля, чтобы наполнить день углеводами. Также употребляйте овощи, богатые клетчаткой, такие как брокколи и бобовые. Ешьте их в салатах и супах, а также готовьте на пару.
День 3 — день фруктов и овощей
На третий день диеты можно сочетать продукты 1-го и 2-го дня. Но избегайте бананов и картофеля.
День 4 — молочно-банановый день
Ешьте только молоко и бананы. Вы можете съесть до 10 бананов и выпить 3 стакана молока.
День 5 — праздничный день
В этот день можно есть постное мясо. Например, постное куриное или рыбное филе, а также до 8 томатов. Вы должны пить больше воды (от 12 до 15 стаканов), чтобы стимулировать выведение мочевой кислоты, вырабатываемой организмом при употреблении в пищу мяса.
День 6 — красное мясо и овощи
На обед вы можете съесть красное мясо по вашему выбору и как можно больше овощей.
День 7 — рис и овощи
Вы можете съесть на обед коричневый рис с добавлением любых вареных овощей. В этот день вы можете съесть только один клубень картофеля. Ешьте больше свежих фруктов или пейте овощные соки.
