Если пить соленую воду по всем правилам, ты будешь съедать гораздо меньше еды в один присест и это чудо случится само собой. Но важно не только количество, но и качество съеденной пищи.Что необходимо есть для максимального эффекта? Овсяную кашу, гречневую кашу, макароны из муки твердых сортов, яйца, овощи, фрукты, орехи, бобовые. Мясо — как можно меньше, первые дни солевого режима вообще его лучше не есть, это поможет кишечнику и желудку очиститься. Достаточно 100 г нежирного мяса, к примеру, курицы, если очень хочется, в день.
Из молочных продуктов можно творог, всю остальную молочку также не рекомендуется есть. Можно сухофрукты, можно разнообразные злаковые хлебцы. Можно есть рыбу.
4. Отказ от вредных продуктов
Соленая вода поможет отказаться от вредностей, которые ты так любишь. Желание кормить тело плохой едой пропадет напрочь, появится ощущение легкости, которое не хочется портить.
Алкоголь, сладкая газировка, кефир, молоко и квас — полностью запретные продукты во время этого плана похудения. Всё остальное — можно, но совсем понемногу. Но я уверена, что если ты хотя бы 3 дня продержишься в правильном питьевом режиме и заметишь результат, тебе не захочется ни пончиков, ни бутербродов с белым хлебом и колбасой, ни шоколада. Организм отвернется от такой пищи сам!
Соленая вода очень эффективна, и в некоторых случаях нужно быть осторожным. Нельзя применять методику людям с гипертонией, так как соль может спровоцировать резкий скачок давления. Противопоказано использовать метод при гастрите, язве и колитах, ведь соль будет раздражать слизистые кишечника и желудка.
Но всё же, этот способ трансформации организма безопасен. Существует йога-практика «Шанк пракшалана», очищение кишечника соленой водой, соединенное со специальными упражнениями. Практика применяется более для оздоровления организма, чем для похудения.
Спустя 2 недели такого питания ты избавишься от всего лишнего! Результат будет уже через неделю, но лучше продержаться две, чтобы кишечник перестроился, а организм полностью очистился. Первое время в соленую воду можно добавлять немного лимонного сока, чтобы привыкнуть к вкусу.
