Диета медиков представляет собой жесткую диету, с четким соблюдением все указаний и рекомендаций. Иначе в противном случаи вы рискуете потерять не только лишние килограммы, но и свое здоровье. Если вам так уже надоел этот лишний вес и постоянная тяжесть, которую носите за собой, и вы готовы к выполнению жестких требований этой диеты, чтобы за рекордно короткое время сбросить до 10 кг, тогда вперед!
Диета медиков является уникальной разработкой врачей, предусмотренной для пациентов с ожирением, которым предстоит операция, где лишний вес спровоцирует серьезные проблемы. Стоит отметить, что система считается одной из самых жестких, при неправильном ее соблюдении уйдут не только килограммы, но и здоровье. Перед тем, как приступить к следованию основным правилам, необходимо оценить все преимущества и недостатки, все взвесить и определить, подходить ли такой метод снижения веса индивидуально для человека. Диета медиков — отзывы и результаты тех, кто опробовал систему питания, доказывают, что с ее помощью можно избавиться на 10-13 кг за короткий промежуток времени.
Преимущества диеты медиков
Кроме того, что диета медиков гарантирует эффективное снижение веса, у нее есть и другие преимущества.
1. Доступность. Не требуется приобретения дорогостоящих продуктов. Все, что есть в меню, доступно для каждого.
2. При соблюдении всех правил, ушедшие килограммы не возвращаются обратно.
3. Организм очищается от токсинов и шлаков, которые накапливаются со временем.
Диета медиков: сущности системы питания и ее особенности
Оспаривать эффективность диеты никто не брался, если следовать меню на 7 дней, можно действительно потерять до 10 кг. В случае следования рациону на 14 дней – до 15 кг. Система питания очень простая, поэтому проблемы с подбором продуктов не возникнет. Самое главное – это иметь силу воли, тогда результат не заставит себя ждать. Суть методики заключается в том, что в течение выбранного промежутка времени человеку придется очень мало кушать, а в некоторые дни и вовсе голодать. Важно много пить, чтобы выводились шлаки и токсины. Первые несколько дней, будет очень тяжело, так как питательные вещества в организм поступать не будут. Сильного чувства голода и легкого головокружения, слабости не избежать. Если выдержать это время, организм адаптируется к новому рациону и его соблюдение больше не будет в тягость.
Особенности диеты медиков
Выдержать диету медиков на 7 дней (или 14) действительно сложно, эти под силу только терпеливым людям, у которых развита сила воли. Первые дни придется голодать и употреблять только чистую воду, в последующие сутки порции потребляемых блюд минимальны. Первые 2 дня системы питания – самый «мощный» и эффективный рывок. В организм будет поступать большое количество жидкости, что ускорит процесс очищения от токсинов, шлаков и других вредных микроэлементов. Противопоказания и недостатки диеты медиков. Диета медиков подходит далеко не каждому человеку, данная программа имеет ряд противопоказаний.
Система питания не рекомендована в следующих случаях
При проблемах с печенью и почками; при заболеваниях ЖКТ; при низком артериальном давлении; при индивидуальной непереносимости к продуктам, входящим в меню; при проблемах с сердечнососудистой системой.
Еще один важный нюанс – программа похудения не подходят для спортсменов и той категории людей, чей образ жизни связан с высокой физической активности. Организма в таком случае требуется постоянная энергетическая подпитка, чего не сможет дать диета медиков.
Несмотря на доказанный факт эффективности системы питания для людей с избыточным весом, у нее есть и недостатки.
1. Программа похудения очень жесткая. Если человек сорвется, то лишний вес может вернуться обратно в еще большем количестве.
2. Методика похудения не сбалансированная, питательные вещества в организм не поступают, что может привести к ухудшению общего состояния индивидуума.
3. Если человек предрасположен к хроническим заболеваниям, система похудения может спровоцировать их обострение.
Диета медиков на 14 дней (или на неделю) показана только в критическом случае, когда есть острая необходимость быстро избавиться от лишнего веса. Повторять программу похудения чаще, чем один раз в 3 месяца категорически противопоказано.
Разрешенные и запрещенные продукты для диеты медиков
Как уже упоминалось, медицинская диета очень жесткая. Если человек решил придерживаться ее меню, необходимо знать, какие продукты разрешаются к употреблению, и какие нет.
Медицинская диета разрешает: молоко низкой жирности; зеленые яблоки; сельдерей, свежую морковь, зелень и сезонные овощи; горошек консервированный; минеральная вода без газов; кефир 1%. Медицинская диета запрещает: соусы (в том числе кетчуп и майонез); фаст-фуд; сильно жирная пища или копченая; полуфабрикаты.
Очень важно строго следить за тем, что человек употребляет в пищу. Диета медиков на самом деле дает потрясающий результат. В зависимости от изначального веса и образа жизни индивидуума можно в короткий срок обрести фигуру своей мечты. Однако для того, у кого нет силы воли, такой метод похудения не подходит.
Диета медиков на 7 дней: примерное меню
Меню на 7 дней позволит избавиться человеку от 5 до 7 кг, если четко ему следовать. Примерный рацион на неделю:
День 1 – самый сложный. В течение суток разрешается выпить только одну бутылку минеральной воды без газов, разделив ее на 6 приемов.
День 2. Человек может ощущать легкое чувство голода и слабость. На второй день разрешается выпить 0,8 литров обезжиренного молока, а перед сном скушать одно зеленое яблоко.
День 3. То же самое, что и в первые сутки.
День 4. Готовится овощной салат (должен получиться примерно килограмм блюда). Для него используются сезонные овощи, сельдерей и капуста. Также нельзя забывать о питьевом режиме.
День 5. Повторение второго дня, только без яблока перед сном.
День 6. 100 грамм консервированного горошка на завтрак, овощной бульон на обед. Перед сном разрешается одно зеленое яблоко
День 7. 100 грамм нежирного творога утром. В течение дня нужно выпить литр воды и 1 бутылку кефира 1% жирности.
Диета медиков на 7 дней обещает похудение минимум на 5 кг. В зависимости от изначального веса количество потерянных килограмм может быть больше.
Медицинскую диету на две недели выдержать немного тяжелее. Она рекомендована для тех, кому требуется срочно справиться с избыточным весом.
Примерный рацион на 14 дней
День 1. Бутылка минеральной негазированной воды, разделенная на 6 приемов.
День 2. Зеленое яблоко перед сном. В течение дня выпить 0,8 литров молока.
День 3. Повторение первых суток.
День 4. Салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла.
День 5. Повторение второго дня.
День 6. На завтрак одно отварное яйцо, на обед овощной бульон. Перед сном выпивается стакан кефира.
День 7 – молочный. Разрешается 100 грамм творога на завтрак, в течение дня пьется нежирное молоко и простая вода.
День 8. Повторение первого дня.
День 9. Повторение второго дня.
День 10. Повторение первых суток.
День 11. Салат из свежей зелени и сезонных овощей. Его можно заправить оливковым маслом.
День 12. Литр нежирного молока, разделенный на 6 приемов.
День 13. На завтрак два перепелиных отварных яйца и 200 грамм творога в течение дня.
День 14 – на воде.
Диета медиков на 14 дней переносится трудно, так как много времени приходится голодать. Однако результат стоит потраченных сил – избавиться можно примерно на 10 кг (в зависимости от исходного веса).
Диета медиков: отзывы и результаты
Каждый человек, которому удалось выдержать принципы питания диеты медиков, положительно отзывается о системе похудения. Несмотря на то, что методика требует мобилизации терпения и сил, она дает эффективный результат.
Нередко случается, что человек срывается, и потерянные килограммы возвращаются обратно. Для того, чтобы избежать данных неприятных последствий, нужно научиться правильно «выходить» из диеты.
1. Нельзя налегать на углеводы сразу по окончанию методики похудения.
2. Необходимо продолжать соблюдать питьевой режим.
3. Важно не переедать, чтобы желудок не «растянулся».
4. Не кушать после 18-00, так как ночью желудок не сможет переработать съеденную пищу.
Диета медиков, отзывы и результаты которой лишь положительные, является самой жесткой на сегодняшний день системой похудения. Перед тем, как перейти на ее меню, необходимо проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий (тошнота, переутомление, слабость, головокружения).
Важные моменты организации рациона:
1. Так как при диете медиков в организм не поступает питательных веществ, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Это позволит избавиться от чувства слабости.
2. В период похудения нельзя допускать сильных физических нагрузок, спорт не рекомендован. Также очень важно хорошо высыпаться.
3. Если в процессе похудения человек чувствует сильное недомогание, ему нельзя дальше продолжать диету.
4. Лучше всего придерживаться методики похудения в период отдыха и отпуска, чтобы не возникло переутомления.
5. В период диеты и после нее обязательно нужно соблюдать питьевой режим, иначе организм не будет избавляться от токсинов и шлаков.
Каждый человек выбирает индивидуально для себя, какое меню ему больше подойдет – на 14 дней или на неделю. Перед медицинской диетой очень важно посоветоваться с врачом, чтобы он обследовал пациента и решил, можно ли ему придерживаться столь жесткого рациона. В случае положительного ответа открываются новые возможности – избавление от лишних килограмм и приближение к своей мечте (стройному и красивому телу).
Прежде чем решиться на такую кардинальную диету медиков, не спорю очень эффективную, но в тоже время жесткую, подумайте хорошенько, сможете вы выдержать ее и нет ли у вас, каких- либо противопоказаний. Обычно когда люди резко худеют за короткое время, то всегда присутствует риск вернуть обратно утраченные килограммы, но с этой диетой все не так. Она гарантирует вам, что после такого похудения, к вам точно не вернутся сброшенные килограммы. Делитесь этим постом с подругами.
