А вы знали, что недостаточное употребление воды грозит инсультом?
Польза воды для человеческого организма очевидна. Но не все из нас пьют достаточно простой воды (не газировки, компота или сока, а именно воды!) каждый день. Многие считают: раз жажды нет, то и пить не надо. Это ошибка. Эксперты уже давно доказали, что недостаток жидкости – одна из причин инсульта и инфаркта.
Что происходит в организме без воды
Известно, что главные предвестники смертельных недугов – повышенное АД и слабые сосуды. Гипертония и атеросклероз прогрессируют на фоне хронического недостатка воды. При обезвоживании организм начинает изымать жидкость для нормального кровообращения из клеток, которые вынуждены оставаться на голодном пайке. Где брать энергию? За счет увеличения артериального давления.
Вода разжижает кровь и препятствует ее закислению. Представьте, как страдают оболочки крупных сосудов – аорты и венечных артерий сердца – от густой и кислой крови, да еще и под высоким давлением. Естественно, они повреждаются. Естественно, образуются тромбы.
Теперь кальций. При обезвоживании его накапливается в организме больше, чем нужно. И оседать он начинает на стенках сосудов – в том числе. Прибавьте сюда токсины и прочие отходы метаболизма – вот откуда берутся атеросклеротические бляшки. Растут, растут, сужая просветы и без того ослабленных давлением сосудов.
Как видите, созданы самые «благоприятные условия» для того, чтобы на голодном пайке оказалось и сердце. Испытывая кислородное голодание и огромную нагрузку, оно не выдерживает – инсульт, инфаркт. Когда же организм не обезвожен, омертвение сердца, как правило, не грозит.
Что повышает риски
Алкоголь, никотин, кофе, крепкий чай, газировки усугубляют положение. Провоцируют выведение и без того недостаточного количества жидкости. На фоне перечисленных злоупотреблений риск развития опасных заболеваний сердца во много раз увеличивается.
Общую картину ухудшения здоровья сердечно-сосудистой системы при недостатке воды сильно портят постоянные стрессы. А серьезное нервное потрясение вкупе с обезвоживанием может стать последней точкой. Так что, спокойствие и только спокойствие.
Так просто придерживаться правила: пить чистую воду. Количество рассчитывайте так: на каждый килограмм своего веса 30 мл жидкости. Начинайте свой день со стакана воды, постепенно ее употребление станет для вас такой же полезной привычкой, как чистка зубов или мытье рук.
