на 100грамм — 69.11 ккал Б/Ж/У — 9.36/2.01/3.4
Ингредиенты:
Цветная капуста — 600 г
Куриное филе — 300 г
Яйца — 2 шт
Сыр — 30 г
Молоко 1% — 150 мл
Зелень — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
